BMI(체질량지수)란?
BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 체지방량을 간단히 추정하는 지표입니다.
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)²
한국 기준 (대한비만학회)
| BMI | 판정 |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전 단계(과체중) |
| 25 ~ 29.9 | 1단계 비만 |
| 30 ~ 34.9 | 2단계 비만 |
| 35 이상 | 3단계 비만(고도비만) |
아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 높은 편이라 세계보건기구(WHO) 기준(25 이상 과체중)보다 낮은 기준을 씁니다.
BMI의 한계
BMI는 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 근육량이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있으므로, 허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만)와 함께 보는 것이 좋습니다.
자주 묻는 질문
어린이도 BMI로 판단하나요?
만 18세 이하는 성별·나이별 성장도표의 백분위수로 판단하므로 이 기준을 그대로 쓰면 안 됩니다.